....ami azt jelenti, hogy június elejére szeretnék min. -10 kg-al kevesebb lenni.

Kivitelezhető, mert már végig csináltam egyszer egy 90 napos kúrát, 12 kg-tól szabadultam akkor meg. Sajnos csak egy évig, aztán szépen lassan visszajött.:-(
Utána neki fogtam ismét, és mással. Akkor is lement 8 kg.
Csak az drasztikus fogyás volt, na ná, hogy jo-jo effekt bekopogott.
Most semmi hülyeséget nem akarok, koplalni sem és szétválasztó diétát sem. Tény, vissza kellene térnem a heti 1x lénapra, mert az mindenképpen hatásos és eredményes a súlymegtartása szempontjából is.
Most almaecetet iszom reggel, este.
És befejeztem a rendelős kajákat.
Ma reggelire 10 dkg csirke mell sonka és 8 dkg sajt volt a reggeli egy tejeskávéval. Igen, bűnöztem, nekem csak is édeskével megy a tejeskávé, ennyi férjen már bele.:-)
Ebédre 10 dkg sonka és 12 dkg sajtot ettem és jól laktam.
14.00 körül majd megeszek egy actimelt.
És "vacsira" narancsos salit eszem, egy kis párolt csirke naranccsal, jégsalátával.

Igen, mozogni kell....fogok, pénteken el akarok menni Zumbázni. Aztán hétfő reggelre is azt hiszem beiktatok egy másik torna órát. Persze, most kezdem el azt a kevés pénzemet is szórni, meg kellene fogni.
És a folyadék bevitelre nagyon oda kell figyelnem, nem iszom sokat, sőt, lehet azt mondani, szinte semmit. Anélkül viszont nem fogok tudni fogyni.

De most ezt IS elhatároztam, úgyhogy véghez is viszem.:-))))